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Dia do Yoga: Parque Verde (Coimbra) e Castro do Zambujal (Torres Vedras)
Duas oportunidades para celebrar o Dia Internacional do Yoga!
(Entrada Livre)

PARQUE VERDE | Coimbra
Sexta, 21 de Junho
18h às 19h30 Yoga e Meditação

CASTRO DO ZAMBUJAL | Torres Vedras
Sábado, 22 de Junho
9h às 10h30 Aula de Yoga
11h às 12h30 Caminhada ao Vale dos Pedrulhos
13h Almoço Partilhado

Inscrições
964 623 263
artedeviver@artedeviver.pt
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A Felicidade e o Seva (serviço voluntário)
Na vida existem duas situações:
1. Uma é quando estás confortável e feliz.
2. A outra é quando estás preocupado e infeliz.
Para manter este conforto e felicidade é necessária a vontade de servir.

Quando estás feliz, não faz serviço. Normalmente a mente não vai nessa direção. Quando estás feliz apenas queres desfrutar e não pensas em cuidar, partilhar ou servir ao mesmo tempo, e é quando isso é muito necessário.
Quando estás feliz e serves, então a felicidade permanece.

O que precisamos almejar é a vontade de praticar seva quando estamos felizes e a capacidade de abrir mão e virar para dentro quando estamos infelizes. Precisamos pedir isto: "dai-me a força para deixar ir e virar-me para dentro quando estou infeliz!"
E aprender a abrir mão do mundo enquanto ainda cá estamos, no mundo, a desfrutar, isso é sabedoria.

Sri Sri Ravi Shankar
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A Saudação ao Sol e o umbigo de lótus
O plexo solar está ligado ao sol, por isso é chamado de plexo solar.
Quando o primeiro raio de sol incide sobre o plexo solar, faz muito bem para o teu corpo. Por esta razão é muito bom fazer Surya Namaskar (Saudação ao Sol) no início da manhã.

O plexo solar tem um efeito profundo sobre o sistema nervoso central, nervos ópticos, estômago e o que geralmente chamamos de "intuição". É o segundo cérebro do teu corpo. Normalmente, o plexo solar é ligeiramente maior que uma amêndoa. Com a prática de yoga asanas, meditação e Sudarshan Kriya, o plexo solar pode se tornar tão grande quanto um damasco. Em seguida, ele funciona melhor e equilibra as funções corporais.

Quando o plexo solar se contrai, a pessoa sente-se horrível, triste, deprimida, e todos os sentimentos negativos surgem. Quando o plexo solar se expande, a mente intuitiva desperta, a mente se torna clara e focada.

Krishna chamava-se "Padmanabha" - aquele cujo umbigo é do tamanho de uma flor de lótus. Se te tornas Padmanabha, ficas absolutamente criativo. É dito que Bramha, o Criador, nasceu de um plexo solar desabrochado.

Atualmente, o plexo solar permanece pequeno, mas a barriga continua a ficar maior!

Sri Sri Ravi Shankar

(Clica na imagem e aprende a praticar a Saudação ao Sol - sequência de 12 yoga asanas)
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O mantra para cantar antes e depois das refeições
“Annadata Sukhi Bhava” significa “Que sejam felizes, aqueles que me forneceram esta comida."
Quando dizemos isto, estamos a desejar prosperidade para três pessoas.

(Clica na imagem para continuar a leitura)
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Meditação da Lua Cheia / 17 de Junho
Conheça os impactos da lua cheia no corpo e na mente e os benefícios da meditação nesta fase da lua.
(Clica na imagem para continuar a leitura)

Segunda, 17 de JUNHO

LISBOA | 19h
Parque Tejo

COIMBRA | 18h
Rua Francisco Sá Carneiro N152
(BmQ by Lara LIMA)

AVEIRO | 20h
Avenida 25 de Abril / 3810-199
Salão Polivalente
Escola Secundária Dr. Mário Sacramento

Informações e Inscrições
artedeviver@artedeviver.pt
t.964623263
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