"O Conhecimento sobre a morte torna-te imortal. Na realidade é errado dizer que te torna imortal. Apenas te torna consciente que de qualquer forma tu já és imortal."

"Knowledge of death makes you immortal. It is even wrong to say that it makes you immortal." It makes you aware you are immortal anyways."

Sri Sri Ravi Shankar

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A Saudação ao Sol, se praticada regularmente, pode realizar maravilhas em cada parte do corpo – dos pés à cabeça! A Saudação ao Sol (também conhecido como Surya Namaskar) é uma sequência de 12 posturas de yoga que ajudam a melhorar completamente a saúde e bem-estar.

A Saudação ao Sol vitaliza todos os órgãos do corpo.

Esta sequência, se feita num ritmo rápido, pode ser uma boa forma de perder peso, além de ser um excelente exercício cardiovascular também – alongando e tonificando os músculos no corpo inteiro. Mas isso não é tudo. Esta sequência de yoga melhora a circulação do sangue pelo corpo todo e ajuda a manter a boa saúde ao assegurar um corpo livre de doenças. A prática diária do Surya Namaskar tem numerosos benefícios para oferecer aos sistemas digestivo, respiratório e circulatório.

Desenvolva o seu sexto sentido com Saudação ao Sol!

Diferentes órgãos do nosso corpo são governados por diferentes pontos. O plexo solar, ou o umbigo, é conectado com o Sol (razão pela qual é chamado de plexo “solar”). Apesar da Saudação ao Sol poder ser praticada a qualquer hora do dia, manhã ou noite, é uma boa ideia fazê-la ao nascer do sol. Quando os primeiros raios do Sol caem no plexo solar, isso é bom para corpo.

Geralmente, o umbigo é um pouco maior que o tamanho de uma almôndega. Estudos mostraram que com a prática de yoga, Saudação ao Sol, meditação e Sudarshan Kriya, o plexo solar pode se tornar tão grande quanto o tamanho da palma de uma mão. Ele melhora sua performance, equilibra as funções corporais. Quando o plexo solar contrai, depressão e outros tipos de emoções negativas surgem. Quando ele expande, a mente intuitiva funciona melhor, tornando-se mais clara e focada.

Como Sri Sri Ravi Shankar diz, “Krishna era chamado de Padmanabha, que significa ‘aquele que o umbigo é do tamanho de uma flor de lótus’. Se você tronar-se Padmanabha, você se torna absolutamente criativo.”

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Um intelecto maduro é dedicado. Um coração maduro é cheio de conhecimento. A meditação amadurece o teu intelecto assim como o teu coração.

Sri Sri Ravi Shankar