O curso inclui técnicas de Mindfulness (respiração e meditação), gestão de mente, redução de stress e ansiedade.

É aprendida uma técnica de respiração muito poderosa, a Sudarshan Kriya. Uma técnica de respiração única que nos leva ao ritmo do nosso Ser. A nível celular, cada célula é rejuvenescida com energia e liberta de impurezas. Como resultado desintoxica, limpa o corpo das tensões acumuladas e a mente fica mais clara, calma e focada permitindo mais produtividade e eficiência, energia, saúde e bem-estar geral.

BENEFÍCIOS

• Libertação de tensões físicas, emocionais e mentais
• Maior alegria e entusiasmo
• Aumento da eficiência e da produtividade
• Maior concentração e atenção
• Mais auto-confiança
• Saúde e bem-estar melhorados
• Melhoria das capacidades interpessoais
• Sudarshan Kriya, uma técnica única de respiração que pode trazer para o seu dia-a-dia

HORÁRIO

Durante a semana : 19h00 às 22h30

Fins de Semana: 10h00 às 18h00